Menjar am consciencia

Els ensenyaments de Yogi Bhajan

Prepara el teu menjar amb amor i cura.
Només menja en una ambient agradable i relaxat.
Serveix el menjar amb Gràcia.
Prent un minut per reflexionar sobre la gratitud pel regal del menjar.
Prent temps per menjar conscientment.


Guies per a la digestió i eliminació saludable

Menja per viure, no vius per menjar.
Evita menjar entre àpats, i menja menys menjars.
Només menja quan tinguis gana.
Mastega bé, l'estómac no té dents.
Per de menjar quan et trobis ¾ ple.
Descansa després de cada àpat.
No mengis després de la posta del sol.
Menja només quan puguis eliminar el que menges entre 18 a 24 hores.
Un cop a la setmana dóna-li al teu sistema digestiu un descans.
Si no pots digerir i eliminar-lo, no el mengis